Esta sequência chama-se Surya Namaskar e o ideal é que seja feita diariamente.

Vamos praticá-la com o pranayáma correto em todas as aulas deste mês de novembro.

SHANTI!  

Adoro a varanda do Guajupiá Ashram. É simples, mas tem uma vista maravilhosa.

Com a chegada do verão faremos práticas ao ar livre, será fantástico!

SHANTI